专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。
他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。
含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。
他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
国产良心《绅探》打了多少伪烧脑剧的脸?
李昊桐大师赛第三轮集锦 2鸟3柏忌推杆欠佳
推荐阅读
CC彩票网玩法日本将迎来第126代新天皇!动画看天皇家族那些事儿
2023-11-14
CC彩票网手机版APP 欧冠-萨拉赫传射 利物浦总比分6-1晋级
2023-11-14
CC彩票网交流群清军打不过的英军为何在非洲吃亏
2023-09-30
CC彩票网赔率交通运输部:取消高速公路省界收费站方案将出台
2024-07-26
CC彩票网走势图人物志之SN.XiaoAL——雄狮壮志之心
2023-11-01
CC彩票网充值搜救犬水灾救援22天殉职 主人:它太累了
2024-05-11
CC彩票网技巧如何看突如其来的六连阴
2024-01-14
CC彩票网APP抖音入局,60秒能否重新定义Vlog?
2024-01-13
CC彩票网登录易经隐藏了中国人的什么秘密
2023-10-22
CC彩票网返点 众人质疑火勇大战判罚 戈贝尔:上周我们可不敢那样防
2024-04-10
CC彩票官网网址被黄景瑜安利的这款包后,再也无法止住买买买的步伐!
2024-03-16
CC彩票网手机版 马龙,我们等了你半个多世纪!
2024-04-24
CC彩票网网投王思聪出质大连合兴投资股权
2023-10-29
CC彩票网注册美麻疹确诊病例创25年来新高 加州高校千人被隔离
2023-09-30
CC彩票官网第8期|林杰:提升吉利品牌价值 冲击全球车企十强
2024-02-21
CC彩票网客户端巴基斯坦海军参谋长连访上海武汉两造船厂
2023-12-19
CC彩票网代理配置比同级合资车好 起亚全新K3售11万起?
2024-04-09
CC彩票网网址 养生| 补钙又补锌的能手,教你它的5种做法,家家必备!
2023-10-31
CC彩票网攻略九价宫颈癌疫苗的非法商机:一针难求 政策红利
2024-08-03
CC彩票网客户端下载 姜子牙与姜尚是不是同一个人?
2023-12-04
CC彩票网开奖结果花2亿装修豪宅的卡戴珊 输给了家里放点钞机的他
2023-10-06
CC彩票网app下载甘肃肃南发现5处岩画 文物局正在核实具体信息
2024-03-06
CC彩票网投注丰田皇冠的新“继承人”曝光!全车纯进口,不输奥迪A6L
2024-03-06
CC彩票网软件斯特林成2019英记者协会年度最佳球员!范戴克第二
2023-10-07
加载更多 CC彩票网地图